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ミネラル（無機化合物）


ミネラル（無機化合物）


ミネラル（無機化合物）は、ビタミン同様に体内で合成されない栄養素です。

ミネラルの栄養素は《１６種類》と言われています。

１６種類のミネラルは、身体に必要な栄養素の量としては微量ですが
健康（生命維持）には、欠かせない栄養素で
毎日多種多様の食べ物等から摂取する必要があります。


ミネラルが不足すると、健康が維持出来なくなり
様々な病気を引き起こすと言われています。

１６種類のミネラルには、それぞれの働きがあります。

ミネラルは、酵素の代謝（活性化）により、
食べ物の消化・吸収、老廃物の排出などを助けたり
骨・歯・皮膚・髪・爪などの形成、
筋肉・神経機能（神経伝達に大きく関わる）の調整や細胞の浸透圧を調整したり
強い抗酸化作用の働き等で体内の細胞組織が酸化されるのを防ぐなどの栄養素です。


ミネラル（無機化合物）１６種類

＊　カルシウム

＊　リン

＊　カリウム

＊　イオウ

＊　ナトリウム

＊　塩素（クロール）

＊　マグネシウム

＊　鉄

＊　亜鉛

＊　銅

＊　ヨウ素

＊　セレン

＊　マンガン

＊　モリブデン

＊　クロム

＊　コバルト







からだに必要な栄養素









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